¿ESTO ES PARA TI?
✔ Te agobian los gimnasios llenos ✔ No sabes si estás entrenando bien ✔ Te cuesta ser constante
✔ Quieres resultados pero sin perder tiempo
Entonces SQUAD es para ti
MEMBRESIAS Y BONOS CLASES DIRIGIDAS
MEMBRESIAS DE ENTRENAMIENTO PERSONAL
1.Entrenamiento Express - Más sesiones, mejores resultados
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Es mejor entrenar 30 minutos dos veces por semana que 1 hora una sola vez.
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El cuerpo responde mejor a una activación frecuente que a una única sesión larga y esporádica.
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La clave del progreso es la constancia: moverse varias veces a la semana ayuda a mejorar la fuerza, la movilidad y la resistencia de forma más efectiva.
CLASES EN SQUAD
FUSION
Sesión Dirigida Small Groups
Clase híbrida en la que unimos lo mejor del trabajo de fuerza y resistencia en un formato retador y adictivo.
Aquí el objetivo es superarte en cada reto: completar el trabajo en el menor tiempo posible o lograr el máximo número de repeticiones dentro del tiempo predefinido.
FUERZA
Sesión Dirigida Small Groups
Rack: Entrenamiento de Fuerza y Progresión
Rack es una clase diseñada para llevar tu entrenamiento de fuerza al siguiente nivel. Consiste en 8 ejercicios específicos para 8 grupos musculares, utilizando racks, poleas y barras olímpicas.
CROSS TRAINING
Sesión Dirigida Small Groups
Experimenta el Cross Training en su máxima expresión. Cada día un WOD (Workout of the Day) diferente para poner a prueba tus límites. Esta sesión de 45 minutos de alta intensidad te llevará al máximo, combinando fuerza, resistencia y agilidad en una sola clase.
FULL BODY
Sesión Dirigida Small Groups
Un entrenamiento completo que abarca todo tu cuerpo. Ideal para iniciarte en Squad o para quienes buscan una clase dinámica y efectiva. Tonifica y fortalece cada grupo muscular en 45 minutos. Didáctica, intensa y perfecta para todos los niveles.
DYNAMIC
Sesión Dirigida Small Groups
Entrenamiento en estaciones por intervalos, orientado a mejorar tu fuerza, potencia muscular y resistencia cardiovascular. Te moverás a través de exigentes SETS de estaciones que te mantendrán en movimiento constante, desafiando tu cuerpo y llevándolo al máximo rendimiento.
TABATA
Sesión Dirigida Small Groups
Prepárate para sudar como nunca con este entrenamiento de alta intensidad. Mezclando ejercicios de cardio y tonificación, esta sesión te ayudará a mejorar tu condición física y resistencia en solo 45 minutos. ¡Una clase llena de energía, todo un reto!
HORARIO CLASES
Clases Dirigidas Todos los Días
En Squad, entrenamos juntos de lunes a domingo para que siempre encuentres el momento perfecto para moverte, desafiarte y superarte.
Ofrecemos una gran variedad de clases dirigidas, desde entrenamientos funcionales hasta sesiones de alta intensidad, diseñadas para todos los niveles.
Consulta nuestro horario haciendo clic en el enlace y descubre la clase que mejor se adapta a ti.
¡Nos vemos en la sala!
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